5 أطعمة صحية لبشرة صحية

عام منذ 4 سنوات و 9 شهور 1229
5 أطعمة صحية لبشرة صحية

 
 
تعد مقولة "أنت ما تأكله" مقولة صحيحة! لذا عليك تناول الأطعمة الصحية إن أردت بشرة مشرقة وصحية.
 
تضر الأطعمة المليئة بالدهون البشرة؛ حيث يؤدي الدهن المشبع إلى جفاف البشرة وتقشرها كما يسبب ظهور حب الشباب.
 
إليك بعض الأطعمة المفيدة لبشرتك:
 
المانجو: تعد هذه الفاكهة اللذيذة غنية بفيتامين إيه الذي يساعد على محاربة حب الشباب وتضرر البشرة، خاصة الأضرار التي تسببها أشعة الشمس.
 
الجزر: يعد الجزر مصدراً مهماً لفيتامين إيه وفيتامين سي، كما أنه غني بمضادات الأكسدة.
 
البرتقال: يعد البرتقال غنياً بفيتامين إيه و إي و سي؛ الذي يساعد على إنتاج الكولاجين والحصول على بشرة أصغر سناً.
 
التوت: يشتهر التوت بكونه غنياً بمضادات الأكسدة، التي تحارب التجاعيد وترهل البشرة، كما أنه غني بفيتامين سي؛ الذي يحمي البشرة من أشعة الشمس. وتعتبر العنبية من أفضل أنواع التوت للبشرة.
 
السمك: الأسماك غنية بأوميغا 3، الذي يساعد على محاربة تجاعيد البشرة والالتهابات، فيحافظ على مرونة البشرة ويجعلها أكثر صحة وشباباً.
 
 

التعليقات (0)

كن أول من يعلق على هذا الموضوع.

بإمكانك الدخول بواسطة أسم المستخدم أو بريدك الألكتروني

- أو -