صدرك رمز انوثتك ..فكيف تحافظين عليه..؟؟؟

عام . raeda.w منذ 5 سنوات و 0 شهور 987 0
صدرك رمز انوثتك ..فكيف تحافظين عليه..؟؟؟
الصدر ...يعني للمرأة الكثير ...فهو رمز للأنوثة والجمال...

وكثيرا ما تعاني بعض السيدات مشاكل مثل ترهل الصدر او كبر حجمه عن المعدل الطبيعي

او أنهن يعانين من صغر حجم الصدر....


هذه النصائح تحفظ عن ظهر قلب لكل من تبحث عن جمال صدرها.

1ــ استقامة الظهر دائما، في جلوسك في مشيتك....

2ــ حمالة الصدر يجب ان تكون مريحة وفي مقاسك بالضبط، واياك و الحمالة التي بها سلك


حديدي على شكل نصف دائرة.

3ــ في نهاية الدوش رشي دائما صدرك بالماء البارد لانه ينشط الدورة الدموية ، مما يجعله
مملوء وبالتالي مشدود.

والحيلة الخطيرة تمرري قطعة ثلج لها منافع كثيرة، تنشط الدورة الدموية و تقلص النسيج
مما يساعد الثدي على حمل نفسه بنفسه وهذا ما تسمى بالحمالة الطبيعية.

4ــ وضع حمالة صدر خاصة بالرياضة وقت التمارين.

5 ــ ماساج دائما لتجديد الخلايا وتنشيط الدم.

6ــ النوم دائماعلى الظهر و التخلى لابد عن عادة النوم على البطن لانها تسطح الصدر بدل ما تجعله بارزا.

7ــ تجنب الرياضات و الحركات العنيفة.

8 تجنب تعريض الصدر للشمس.

9ــ تجنب حمل الاثقال.

10ــ الماساجات العنيفة نتجنبها التي نلجا اليها لنجعل الكريم او الزيت يدخل بقوة، بل
يجب ان يكون المساج هادئا ودائريا.

11ــ لا نضغط على الصدر بحمل شيء ثقيل بين ايدينا ونضمه الى صدرنا

12ــ تجنب الحمام الساخن فهو العدو رقم واحد لجمال الصدر خصوصا ادا كان طويل المدة

13ــ تجنب الاختلافات المهمة في الوزن يعني مرة سمينة دبدوبة مرة نحيلة.

14 تغدية غنية بالبروتينات.

15ــ حاولي باستمرار دفع الكتفين الى الوراء بدون تشنج.

16ــ من تتوفر لديها في البيت (حديدة مثبتة في الحائط ) تحاول ان تتمسك بها لتعتاد على استقامة الظهر

17ــ نحاول باستمرار ان نقوم بحركات بايدينا فوق الراس لرفع الثديين.

 
التعليقات (0)

كن أول من يعلق على هذا الموضوع.

بإمكانك الدخول بواسطة أسم المستخدم أو بريدك الألكتروني

- أو -